Shake de récupération post-entraînement au Caramel Salé
En matière de récupération après l'entraînement, il n'y a rien de mieux que cela !
Pour cette recette facile, j'ai combiné l'incroyable protéine en poudre PERFORM Maca Caramel Salé avec des glucides complexes provenant de l'avoine et des bananes, ainsi qu'un peu de beurre de cajou pour une source de graisse saine.
Prêt en quelques secondes, c'est le smoothie idéal quand j'ai eu un entraînement difficile et que j'ai besoin de récupérer !
Ce smoothie est également un excellent pour le petit-déjeuner, la racine de maca gélatinisée contenue dans PERFORM donne un super apport énergétique pour démarrer la journée. Les fibres contenues dans l'avoine contribuent également à maintenir le taux de sucre dans le sang, ce qui permet de tenir jusqu'au déjeuner.
Tu veux en savoir plus sur la maca gélatinisée et sur les incroyables bienfaits pour la santé de la racine de maca ? Consulte cet article sur la racine de maca et la différence entre la maca crue et la maca gélatinisée.
J'ai écrit la recette ci-dessous, mais si tu préfères les recettes en format vidéo, fais défiler le texte jusqu'au bas de cet article pour y accéder ou clique juste ici !
SHAKER CARAMEL SALÉ PARFAIT POUR RÉCUPÉRER APRÈS L'ENTRAÎNEMENT
Pour une personne
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INGRÉDIENTS:
- 100 g de banane (environ 1 assez grosse)
- 1 dose de PERFORM Maca Caramel Salé
- 1 cuillère à soupe d'avoine
- 2/3 tasse de lait d'amande
- 1 cuillère à café de beurre de cajou
RECETTE:
Ajoute simplement tous les ingrédients dans un mixeur et profite-en après ta prochaine séance d'entraînement !
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Et comme promis, voici la vidéo :)
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