Votre plan d'entraînement - Mustang

Voici l'approche que nous vous suggérons pour vos 6 semaines. Les entraînements décrits ci-dessous correspondent aux vidéos des cours préenregistrés. Les cours écrits sont des options supplémentaires.

SEMAINE 1

• Endurance 1
• Force 1
• Conditionnement 1
• Mobilité 1
• Endurance 4

SEMAINE 2

Endurance 2

Force 2

- Conditionnement 2

Mobilité 2

Endurance 5

-

SEMAINE 3

Endurance 3

Force 3

- Conditionnement 3

Mobilité 3

Endurance 6

-

SEMAINE 4

- Endurance 1

- Force 1

- Conditionnement 1

- Mobilité 1

- Endurance 4

-

SEMAINE 5

- Endurance 2

- Force 2

- Conditionnement 2

- Mobilité 2

- Endurance 5

-

SEMAINE 6

- Endurance 3

- Force 3

- Conditionnement 3

- Mobilité 3

- Endurance 6

-

La durée des séances varie de 20 à 50 minutes. Même si cela peut sembler beaucoup, sachez que les jours de mobilité, les séances ne durent que 20 minutes.