Votre plan d'entraînement - Gorilla

PAR OÙ COMMENCER

Voici l'approche que nous vous suggérons pour vos 6 semaines. Les entraînements décrits ci-dessous correspondent aux vidéos des cours préenregistrés. Les cours écrits sont des options supplémentaires.

-

SEMAINE 1

- Primal 1

- Circuits 1

- Yoga 1

- Force 1

- Mobilité 1

-

SEMAINE 2

- Primal 2

- Circuits 2

- Yoga 2

- Force 2

- Mobilité 2

-

SEMAINE 3

- Primal 3

- Circuits 3

- Yoga 3

- Force 3

- Mobilité 3

-

SEMAINE 4

- Primal 1

- Circuits 4

- Yoga 1

- Force 1

- Mobilité 1

-

SEMAINE 5

- Primal 2

- Circuits 5

- Yoga 2

- Force 2

- Mobilité 2

-

SEMAINE 6

- Primal 3

- Circuits 6

- Yoga 3

- Force 3

- Mobilité 3

-

La durée des séances varie de 20 à 50 minutes. Même si cela peut sembler beaucoup, sachez que les jours de mobilité, les séances ne durent que 20 minutes.