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Bienvenue à Perform Like An Animal - Rhino

Bienvenue dans votre programme Perform Like a Rhino. Un programme de 6 semaines conçu pour améliorer votre force, votre puissance et la qualité de vos mouvements.

Le programme comprend des cours préenregistrés, suivis en temps réel, ainsi que des entraînements écrits supplémentaires. Les entraînements comprennent la force avec poids, la force avec poids de corps (inspirée de la gymnastique suédoise) et la mobilité. Nous avons structuré les semaines de manière à ce que vous puissiez en tirer le meilleur parti. Cela dit, ne vous sentez pas obligé de respecter exactement l'ordre et le nombre de cours. Le programme doit fonctionner pour vous.

Pour ce programme, vous aurez besoin (au minimum) d'un haltère ou d'une kettlebell. L'idéal serait d'avoir accès à plusieurs poids différents, mais ne vous inquiétez pas si cela n'est pas possible.

Nous vous conseillons de lire la description de chaque séance d'entraînement avant de commencer afin de savoir exactement ce dont vous avez besoin.

Bonne chance et amusez-vous bien,

L'équipe Vivo

Traduit avec www.DeepL.com/Translator (version gratuite)